Лучший выбор 2021-2022 г. | Утяжеленное одеяло Лофи

Посмотреть

Ортопедическая подушка для сна – полное руководство, как выбрать и какие виды существуют

Ортопедическая подушка для сна - полное руководство, как выбрать и какие виды существуют

Оглавление

  1. Что такое ортопедическая подушка
  2. Виды ортопедических подушек
  3. Материалы ортопедических подушек
  4. Как правильно выбрать ортопедическую подушку
  5. Что такое остеохондроз?
  6. Чем может помочь ортопедическая подушка?
  7. Как выбрать идеальную высоту ортопедической подушки
  8. Заключение

Что такое ортопедическая подушка

Ортопедическая подушка – это специально разработанная подушка, которая обеспечивает поддержку шеи, головы и позвоночника. Такие подушки часто рекомендуются медицинскими работниками людям, страдающим от хронических болей, проблем с шеей или спиной, а также нарушений сна. Они предназначены для облегчения боли и дискомфорта, улучшения осанки и сна.

Когда речь идет о выборе ортопедической подушки, необходимо учитывать несколько факторов. Первый – это тип подушки, которая вам нужна. Существует несколько типов ортопедических подушек, каждый из которых предназначен для определенных потребностей и типов тела. Второй – материал подушки, который определяет ее упругость и уровень комфорта. И третье – это размер подушки, который зависит от размера вашей кровати и вашего положения во время сна.

Виды ортопедических подушек

Виды ортопедических подушек


Виды ортопедических подушек

Существует несколько типов ортопедических подушек, каждый из которых предназначен для определенных потребностей и типов тела. Вот некоторые из наиболее популярных типов:

Подушки из пены с эффектом памяти

Подушки с эффектом памяти изготавливаются из вязкоэластичной пены, которая повторяет форму вашей головы и шеи. Они обеспечивают отличную поддержку и помогают снизить давление на шею и плечи. Они также отлично подходят для людей, которые спят на боку или на спине, так как помогают поддерживать позвоночник в нейтральном положении.

Шейные подушки

Шейные подушки предназначены для поддержки шеи и плеч. Они имеют изогнутую форму, которая помогает выровнять позвоночник и уменьшить давление на шею. Их часто рекомендуют людям, страдающим от хронических болей в шее или перенесшим операцию на шее.

Клиновидные подушки

Клиновидные подушки имеют треугольную форму и предназначены для приподнимания головы и плеч. Они часто используются для облегчения симптомов кислотного рефлюкса, храпа и апноэ во сне. Их также можно использовать для поддержки туловища при чтении или просмотре телевизора в постели.

Контурные подушки

Контурные подушки имеют изогнутую форму, которая соответствует форме вашей головы и шеи. Они обеспечивают отличную поддержку и помогают уменьшить давление на шею и плечи. Их часто рекомендуют людям, которые спят на боку или на спине.

Материалы ортопедических подушек

Материал, из которого изготовлена ортопедическая подушка, определяет ее упругость и уровень комфорта. Вот некоторые из наиболее популярных материалов, используемых в ортопедических подушках:

Пена с эффектом памяти

Пена с эффектом памяти – популярный материал, используемый в ортопедических подушках. Он повторяет форму головы и шеи, обеспечивая отличную поддержку и уменьшая давление на шею и плечи. Подушки из пены с эффектом памяти также отлично подходят для людей, которые спят на боку или на спине, поскольку они помогают поддерживать позвоночник в нейтральном положении.

Латекс

Латексные подушки изготавливаются из натурального каучука, который является гипоаллергенным и противомикробным материалом. Они также очень долговечны и могут прослужить несколько лет. Латексные подушки часто рекомендуются людям, страдающим аллергией или астмой.

Fiberfill

Подушки с волокнистым наполнителем изготавливаются из синтетических волокон, таких как полиэстер или хлопок. Они часто стоят дешевле других типов подушек и за ними легко ухаживать. Подушки с наполнителем также отлично подходят для людей, которые спят на животе, так как они помогают поддерживать позвоночник в нейтральном положении.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

При выборе ортопедической подушки важно учитывать ваши конкретные потребности и предпочтения. Вот несколько моментов, которые следует иметь в виду:

Положение во время сна

Ваше положение во время сна может играть большую роль в определении типа подушки, которая лучше всего подходит для вас. Например, если вы спите на спине, подушка из пены с эффектом памяти или контурная подушка обеспечат отличную поддержку и поддержат ваш позвоночник в нейтральном положении. Если вы спите на боку, шейная или контурная подушка поможет уменьшить давление на шею и плечи.

Упругость

Упругость подушки также влияет на уровень поддержки, которую она обеспечивает. Более жесткая подушка обеспечит большую поддержку, а более мягкая – больший комфорт. Важно найти баланс, который подходит именно вам.

Материал

Материал, из которого изготовлена подушка, также может сыграть роль в вашем решении. Подушки из пены с эффектом памяти являются популярным выбором благодаря их превосходной поддержке и прилеганию. Латексные подушки – отличный вариант для тех, кто страдает аллергией или астмой. Подушки с наполнителем – это бюджетный вариант, за которым легко ухаживать.

Размер

Размер подушки зависит от размера вашей кровати и вашего положения во время сна. Стандартная подушка обычно имеет размер 20х26 дюймов, а подушка размера “queen size” – 20х30 дюймов. Важно выбрать подушку, размер которой подходит для вашей кровати и вашего спального места.

В заключение, ортопедическая подушка – это специально разработанная подушка, которая обеспечивает поддержку шеи, головы и позвоночника. Существует несколько типов ортопедических подушек, каждый из которых предназначен для определенных потребностей и типов тела. При выборе ортопедической подушки важно учитывать ваши конкретные потребности и предпочтения. Тип подушки, материал, упругость и размер подушки – все это важные факторы, которые необходимо учитывать. Правильно подобранная ортопедическая подушка поможет вам улучшить осанку, облегчить боль и дискомфорт, а также улучшить сон.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – это дегенеративное заболевание, поражающее кости и хрящи в позвоночнике. Оно вызывается недостатком притока крови к пораженному участку, что приводит к отмиранию кости и хряща. Это заболевание может возникнуть в любой части позвоночника, но чаще всего оно встречается в шее и нижней части спины.

Симптомы остеохондроза включают:

  • Сильная боль и скованность в пораженной области
  • Трудности при передвижении
  • Онемение и покалывание в руках или ногах
  • Слабость в пораженной области

Если остеохондроз не лечить, он может привести к более серьезным заболеваниям, таким как грыжа межпозвоночного диска и спинальный стеноз.

Чем может помочь ортопедическая подушка для сна при остеохондрозе?

Ортопедическая подушка предназначена для поддержки шеи и позвоночника в нейтральном положении. Это помогает ослабить давление на больную область и уменьшить боль и дискомфорт. Хорошая ортопедическая подушка должна быть изготовлена из пены высокой плотности и способна подстраиваться под форму шеи и головы пользователя.

При выборе ортопедической подушки важно учитывать следующие факторы:

  • Упругость: Слишком мягкая подушка не обеспечит достаточной поддержки, а слишком твердая будет неудобной.
  • Размер: Подушка должна соответствовать размеру шеи и головы пользователя.
  • Форма: Подушка должна иметь возможность подстраиваться под форму шеи и головы пользователя.

Как выбрать идеальную высоту ортопедической подушки

Идеальная высота ортопедической подушки обычно считается от 4 до 6 дюймов. Исследование, опубликованное в 2002 году в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, показало, что высота подушки в 5 дюймов наиболее эффективна для поддержания естественного изгиба шейного отдела позвоночника как в положении лежа на спине, так и на боку. Кроме того, систематический обзор, опубликованный в журнале “Ортопедическая хирургия и исследования” в 2016 году, показал, что высота подушки в 5 дюймов ассоциируется с наибольшим уменьшением боли в шее.

Ортопедическая подушка для детей - выбор высоты

Ортопедическая подушка для детей – выбор высоты

Идеальная высота подушки для детей может варьироваться в зависимости от их возраста и размера. Однако, как правило, подушка толщиной около 2-3 дюймов считается подходящей для детей. Важно убедиться, что подушка не слишком высокая или слишком низкая, так как это может привести к неправильному выравниванию позвоночника и дискомфорту. Также важно отметить, что детские подушки должны быть твердыми и поддерживающими, и их следует менять по мере роста ребенка, так как его потребности могут измениться.

Всегда рекомендуется проконсультироваться с педиатром или физиотерапевтом, чтобы определить идеальную высоту и тип подушки для вашего ребенка.

Заключение

Что такое ортопедическая подушка для сна и для чего они нужна?

Ортопедическая подушка – это специально разработанная подушка, которая обеспечивает поддержку шеи, головы и позвоночника. Эти подушки часто рекомендуются медицинскими работниками людям, страдающим от хронических болей, проблем с шеей или спиной, а также нарушений сна. Они предназначены для облегчения боли и дискомфорта, улучшения осанки и сна.

Какие существуют различные типы ортопедических подушек?

Существует несколько типов ортопедических подушек, таких как подушки из пены с эффектом памяти, шейные подушки, клиновидные подушки и контурные подушки. Каждый тип предназначен для конкретных потребностей и типов тела.

Какие материалы используются в ортопедических подушках?

Ортопедические подушки могут быть изготовлены из различных материалов, таких как пена с эффектом памяти, латекс и волокнистый наполнитель. Материал определяет упругость и уровень комфорта подушки.

Как выбрать подходящую ортопедическую подушку?

При выборе ортопедической подушки важно учитывать ваши конкретные потребности и предпочтения. Примите во внимание ваше положение во время сна и тип поддержки, необходимый для вашей шеи и головы.

Существуют ли ортопедические подушки, которые особенно хороши для людей с болью в шее или перенесших операцию на шее?

Шейные подушки предназначены для поддержки шеи и плеч и часто рекомендуются людям, страдающим от хронических болей в шее или перенесшим операцию на шее. Они имеют изогнутую форму, которая помогает выровнять позвоночник и уменьшить давление на шею.

img