Синдром беспокойных ног – расстройство нервной системы, которое создает неприятные ощущения в ногах, вызывает потребность постоянно двигаться. Такой синдром называется также болезнью Уиллиса-Эбкома. Заболевание встречается чаще, чем диабет и эпилептические расстройства, наиболее распространено среди детей и подростков. Распространенность синдрома в современном мире составляет 2-10 процентов.
Расстройство чаще встречается у женщин, однако оно может возникнуть у любого человека, независимо от половой принадлежности или социального положения. Симптомы могут проявляться в любом возрасте, обычно по мере взросления они ухудшаются.
Симптомы
Диагностика проводится только у врача, который изучает такие симптомы, как непреодолимое желание постоянно двигать ногами, особенно ночью, покалывание и другие неприятные ощущения в нижних конечностях.
Для диагностики используется игольчатая электромиография и другие исследования.
Симптомы могут видоизменяться. Иногда они полностью исчезают, а затем возвращаются с новой силой.
Как правило, беспокойство нарастает вечером или ночью, когда человек лежит в постели.
Причины синдрома беспокойных ног
Точные причины заболевания до сих пор неизвестны, однако есть предположения, что генетическая предрасположенность играет свою роль.
Синдром беспокойных ног часто проявляется на последних сроках беременности, после родов он постепенно сходит на нет (это наблюдается из-за гормонального дисбаланса).
Некоторые ученые считают, что синдром возникает из-за низкой концентрации дофамина (химическое вещество, отвечающее за движение мышц).
Иногда синдром сопровождает другие заболевания – болезнь Паркинсона, недостаток железа, сахарный диабет.
Некоторые антидепрессанты, антипсихотики, антигистаминные средства, препараты от тошноты и лекарства для лечения простуды могут спровоцировать синдром беспокойных ног.
Лечение
Эффективного лечения до сих пор не разработано, однако специалисты научились облегчать состояние пациента.
Бессонница – частый спутник синдрома беспокойных ног. Двигательная активность наблюдается ночью, что мешает здоровому сну.
Болезненные ощущения, зуд, покалывания возникают во время ночного отдыха, что приводит к нарушению циркадных ритмов.
Дефицит сна негативно влияет на физическое здоровье, приводит к ожирению, повышенному давлению, увеличивает риск инсульта, других сердечно-сосудистых заболеваний.
Как научиться управлять синдромом беспокойных ног
Как научиться управлять синдромом беспокойных ног?
В легкой форме синдром может не требовать специфического лечения. Облегчить состояние помогают массаж, витамины с содержанием железа, специальные методы релаксации и медитации. Утяжеленное одеяло с глубоким сенсорным давлением также способствует расслаблению мышц тела.
Определенные позиции йоги и растяжка перед сном дает положительные результаты для пациентов.
Вы можете использовать дыхательные техники с одновременным расслаблением и сокращением мышц.
Если симптомы беспокоят вас, когда вы лежите с кровати, можно встать с нее, потянуться и сделать гимнастику. Таким образом вы обманете свой мозг, который ассоциирует постель с дискомфортом.
Использование хорошего утяжеленного одеяла способствует здоровому и глубокому сну.
Измените образ жизни. Бросьте курить, сократите употребления алкоголя и наладьте здоровые паттерны сна. Регулярные физические упражнения также помогут справиться с синдромом.
В медикаментозной терапии используются противосудорожные препараты и опиоиды.
Вторичный синдром беспокойных ног
Первичный синдром возникает без известной причины, тогда как вторичный связан с другими заболеваниями. К причинам относят почечную недостаточность, дефицит железа, заболевания нервной системы, болезнь Паркинсона, побочные эффекты от лекарственных препаратов.
Вторичный синдром беспокойных ног проходит, когда человек избавляется от основного заболевания. Первичный синдром ухудшается с течением времени.
Лечение вторичного синдрома будет эффективным при применении методики глубокого сенсорного давления.
Утяжеленное одеяло помогает облегчить симптомы за счет выработки мелатонина и серотонина.
Тяжелое одеяло при синдроме беспокойных ног
Как тяжелое одеяло помогает при синдроме беспокойных ног?
Утяжеляющее одеяло разделено на сшитые вместе квадраты, внутри которых находятся грузики. В качестве последних используются пластиковые, металлические и стеклянные шарики. Утяжелители равномерно распределяют вес одеяла по телу человека.
При синдроме беспокойных ног утяжеленное одеяло успокаивает нервную систему и уменьшает двигательную активность. Такая продукция не только уменьшает симптомы ночью, но и нормализует сон.
Глубокое сенсорное давление расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, способствует синтезу мелатонина и серотонина. Вес тяжелого одеяла успокаивает ноги, дает ощущение безопасности.
Синдром беспокойных ног – это неврологическое заболевание. Импульсы, которые нервы передают в головной мозг, играют свою роль в проявлении симптомов, эти же импульсы используются для лечения патологии.
Синтез дофамина – один из главных факторов, который следует учитывать. Утяжеленное одеяло стимулирует синтез гормонов счастья, что дает ощущение спокойствия и удовлетворенности.
Физические проявления заболевания уменьшаются по мере повышения концентрации серотонина. Кроме того, серотонин способствует выработке мелатонина – главного гормона, отвечающего за сон.
Чем больше серотонина, тем больше мелатонина, а значит, тем лучше будет ваш сон!
Депрессия
Затяжные симптомы синдрома беспокойных ног, сопровождающиеся нарушением сна и дискомфорта, нередко приводят к депрессии. Этот синдром практически всегда лишает человека полноценного сна.
В свою очередь недостаток сна вызывает тревожные и депрессивные расстройства.
Утяжеленное одеяло делает засыпание более быстрым, а это значит, что его применение поможет предотвратить депрессию прежде чем она разовьется.
Выводы
Синдром беспокойных ног – распространенное заболевание, которое отличается по степени тяжести. Синдром средней и тяжелой степени негативно влияет на общее самочувствие, вызывает хроническую бессонницу.
Облегчать симптомы можно с помощью методик, применяемых в домашних условиях, одно из таких средств – тяжелое одеяло.
Благодаря глубокому сенсорному давлению утяжеленное одеяло устраняет мышечный и нервный дискомфорт, нормализует сон.
